莞式三十六式图解

莞式三十六式是一种传统的中国武术，据说起源于古代广东东莞地区。这种武术注重身法、手法和步法的协调，以快速、准确和有力的攻击为主要特点。莞式三十六式的招式包括直拳、勾拳、上勾拳、横拳、斜线拳、拍手、插步、跟步等。这种武术通常被认为是一种实用的自卫术，也被用来表演和比赛。近年来，莞式三十六式在中国和海外得到了广泛的关注和研究，成为了一种受欢迎的武术形式。

莞式三十六式图解

莞式三十六式是一种传统的中国武术，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴，它源于广东东莞，是一种以拳术为主的武术流派，以迅猛有力的拳法和灵活多变的身法为主要特点，莞式三十六式的招式图解如下：

1、起势：身体自然站立，两臂自然下垂，目视前方。

2、虚步探掌：左脚向前迈出一步，成虚步，右手向前探出，掌心向上，目视前方。

3、抱球：双手抱球于腹前，身体微微下蹲，目视前方。

4、揽雀尾：双手成雀尾状，向右后方揽出，同时左腿后撤一步，目视后方。

5、七星手：双手成七星状，向前推出，同时左腿向前迈出一步，目视前方。

6、跨虎步：双手握拳，向左右两侧平举，同时左腿向前迈出一步，成跨虎步，目视前方。

7、摆身拳：身体向左侧摆动，同时右手成拳，从腰间向前摆出，目视前方。

8、弓步拳：身体向右转，同时左手成拳，从腰间向前摆出，成弓步，目视前方。

9、云步：双脚并拢，向左侧云步移动，同时双手向左侧平举，目视前方。

10、插步：双脚并拢，向后插步移动，同时双手向后平举，目视前方。

11、扑步：双手成拳，向左右两侧平举，同时左腿向前迈出一步，成扑步，目视前方。

12、翻身劈挂：身体向右侧翻身，同时右手成拳，从腰间向前劈出，目视前方。

13、二起脚：双手握拳，向左右两侧平举，同时右腿向前踢出，目视前方。

14、落地摆身：右腿落地，同时身体向左侧摆动，目视前方。

15、摆身箭拳：身体向右侧摆动，同时左手成拳，从腰间向前摆出，目视前方。

16、转身蹬腿：身体向左转，同时右腿向后蹬出，目视前方。

17、落地踢腿：左腿落地，同时右腿向前踢出，目视前方。

18、翻身弓步：身体向后翻身，同时左腿向后弓步移动，目视后方。

19、弓步拳：身体向右转，同时右手成拳，从腰间向前摆出，成弓步，目视前方。

20、云步：双脚并拢，向右侧云步移动，同时双手向右侧平举，目视前方。

21、插步：双脚并拢，向后插步移动，同时双手向后平举，目视前方。

22、扑步：双手成拳，向左右两侧平举，同时右腿向前迈出一步，成扑步，目视前方。

23、翻身劈挂：身体向左侧翻身，同时左手成拳，从腰间向前劈出，目视前方。

24、二起脚：双手握拳，向左右两侧平举，同时左腿向前踢出，目视前方。

25、落地摆身：左腿落地，同时身体向右侧摆动，目视前方。

26、摆身箭拳：身体向左侧摆动，同时右手成拳，从腰间向前摆出，目视前方。

27、转身蹬腿：身体向右转，同时左腿向后蹬出，目视前方。

28、落地踢腿：右腿落地，同时左腿向前踢出，目视前方。

29、翻身弓步：身体向前翻身，同时右腿向前弓步移动，目视前方。

30、弓步拳：身体向左转，同时左手成拳，从腰间向前摆出，成弓步，目视前方。

31、云步：双脚并拢，向后云步移动，同时双手向后平举，目视前方。

32、插步：双脚并拢，向后插步移动，同时双手向后平举，目视前方。

33、扑步：双手成拳

标签： 莞式三十六式图解